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初学乒乓球怎样练习基本功

归档日期:07-23       文本归类:发球五秒违例      文章编辑:爱尚语录

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  1、有过硬基本功的人当陪练给喂球,尽量保证良好动作的定型,不好的动作定型后比较难改。

  2、练球一般都和自己差不多的人练习的,发球喂球,有多球练习更好,一个人不断喂发一样的球,另一个人不断地接,过10分钟半小时再交换练习。

  3、想象练球,想象对手存在练球来把动作定型,比如:看着教学视频,模仿着挥拍,反复做动作,想象前方球的存在。

  动作定型需要全面,最常用的技术:正手攻,反手推,搓下旋等。在练习过程中,长时间地练习一种技术是不明智的;而短时间内什么都练也不明智,不利于动作定型,重复才是定型的法宝。

  正确的做法应当是短时间内以一种技术为主,辅助全面地练习已会的各方面技术。最终将各种技术动作定型。

  当运动员具有一定基本功时,练球的重点放在尽量要实战相仿,还可以练习常用套路。

  从练习套路中逐渐形成自己的风格。(切忌不要急于求成,套路由易变难,各项难技术逐渐加进去)

  在确定自己打球的风格或者风格发展方向时,应当有计划地按照风格练球。风格从发球开始,尽量与实战相仿,让对手配合你练习。

  造成步法问题最大的毛病就是重心没有前倾。重心前倾的方法是左脚在前右脚在后,前脚掌着力,身体前倾45度左右是非常适合启动与站立时能放松的平衡情况。

  身体不前倾就直接造成了移动缓慢,身体不前倾,手臂与肋骨的动作就有些矛盾。引拍也会造成距离不够,打出的球却没有多大的力量和速度,原因就是直立的状态,收臂速度最快方向不对。

  手臂伸得太直,就会造成刚开始手臂的时候速度太慢,也会造成,动作过大无法找到最好的击球时间。也会造成发力不集中等等诸多问题。引拍适当的向身体后下方,一般手臂展开120度就可以了,太大了反而没有了更好的效果。

  弧圈球的摩擦状态是略微有些弧度的。略微有点弧线的摩擦可以更加让对手难以防范。

  重心后坐的可能原因是离台太近,身体没有前倾,准备不足造成反应晚了,或者来不及击球。也可能由摆速,转换,预判等等原因造成的。

  击球时间太早了。动作没有准备充分,判断没有足够清晰,球也没有运行的足够稳定。拉下旋的时候多等一等,可你很轻松的就把球拉过去,同时也能更好的控制球的方向,还能有个很好的发力时间和准备时间。

  首先,坚持每天挥拍(两百次总是要的,多做几组)。怎么挥不用说了吧,动作一定要标准,这真的很重要,很多初学认为一些动作要求不重要,可以告诉你这居然对大错特错,有些动作对于一个初学者而言看上去却是多余,但是当你的技术达到一定程度后球想要打出速度、旋转这些边幅必须要修。其次就是要多练,打出球感来,平时没事多握握拍,手里拿几个球都是好的。不要太好高骛远,正手没打好就想着练反手,一步一步来。。。。。。望采纳

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