我要投搞

标签云

收藏小站

爱尚经典语录、名言、句子、散文、日志、唯美图片

当前位置:55677品特开奖结果表 > 犯规战术 >

篮球大前锋怎么打好和训练

归档日期:09-06       文本归类:犯规战术      文章编辑:爱尚语录

  我是个女孩,但很男孩子气,我12岁,上小学,身高171cm左右,体重62公斤,因为我们班男生主要喜欢打乒乓球,所以我朋友就和体育老师说了下,让我参加了年级里的篮球比赛,我也对篮球不...

  我是个女孩,但很男孩子气,我12岁,上小学,身高171cm左右,体重62公斤,因为我们班男生主要喜欢打乒乓球,所以我朋友就和体育老师说了下,让我参加了年级里的篮球比赛,我也对篮球不反感,但去年打到半决赛遇到个强队,老在我身上找失误,很郁闷。所以我想练好,至少不失误。另外我的力量和身体对抗由于小时候经常和男孩子玩所以没问题,篮板只要不是胖子或太高也就OK,我跳高在学校比赛里得过第一,所以弹跳我还是有自信的,中投十投八中,3分十投三中,(只要不干扰)但速度慢,只要跑起来就可以冒,我想知道怎么加快投篮速度,还有运球怎么加快速度,我手总跟不上脚。还有,我的跑位和意识都没问题,但别人很容易就让我犯规,我平时性子就急,所以这点想问下有补救么?对了,我的抢断也不错,每次班内比赛都有3—4个抢断,只不过如果我的运球问题不解决,我还是不行,我可不想,帮下忙,我有足够的信心和决心,我的身高是学校很难得的,但技术不够,还是不够,练习多艰苦也没问题。

  还有比较严重的是我的接球也有大问题,拿不住球,特别是跑动中的,一般的接球能拿住球。

  我的防守据同学说很让人恼,但我不会怎么让别人在我身上犯规,我个人认为我的防守即使让同学有机会投篮,但他很小几率能进,就算进了,下次他投篮肯定会有影响。

  但我还是想增强我的运球,我命中可以,接球老慢一拍再加上我投篮慢急死我了,各位大哥救救小妹啊

  还有我的体力也有些问题,只能打替补顺便帮忙解决下~~~~~~~~~~~~~~~~ 恩。。。听了第一回答的心里好多了,我防守是班上不错的,帽子我根本没这意识。。。一直蒙眼。挡拆我经常做,可同学总喜欢单打,我去帮他当,他就说是我阻碍他,好郁闷。。

  那我还是去打中锋?我原来还是打过中锋的。。。。。 我也是防对方内线核心的,不过太强的话我们班中锋还是能来补防的,我呢只是想我的得分能好些,运球好些,接球好些,体力好些。

  我想知道怎么训练,怎么练习。不是谈论我的现在。。。展开我来答

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  展开全部我来给你说说吧,我高中时候打过大前锋,虽然个子算很矮的才177,但是那时候打比赛的时候却能在那些180以上内线分左右。首先,你要练好基本功,运球的基本功不急,慢慢练。先从投篮和拿球基本动作做起,在篮下投篮练打板,范围最好大一点,这要是练好了很无敌的。然后就是脚步,你可以去看看教程和比赛,看看别人怎么运用的。你出手慢不要紧,可以学会高出手,看看克里斯韦伯和拉希德华莱士,高出手点加上你的身高,心理素质再好一点,一般人就很难防住你的投篮了,还要记住投篮的时候要结合假动作,能晃开最好。

  至于防守,你则需要练习横向的滑步和侧向移动,防守的时候最好别出手掏球,用脚步去卡,用身体去干扰,要防的对方难受,直至出现失误或者命中率下降。如果你冒然去掏球或者封盖的话,就很容易犯规。

  还有一个就是加强身体的训练,不过你女孩子最好就别了,免得把身材练得走形了。这个我是练的蛙跳,上下阶梯跳,负重半蹲深蹲,下盘练得稳一点,在内线卡位会优势多多的。体力嘛,每天长跑,不间断地进行冲刺,体能就能起来了。

  额,我线岁的时候估计比你矮一个头···希望你能好好练篮球,将来为国争光。

  你好,主要你要练习基本带球,力量也要练好,和你打中锋全部是靠身体抵挡,想要保存体能,就要靠智慧来打。你每次只需要到篮筐底下叫人传球给你,在用你的身体抵挡防守人员的进攻。。还有我相信你可已盖帽,不要拍,你要用出狠,让对方能怕你3分。我打球就是这样。这些希望这些对你有些提醒。。。我打篮球,是打得分后卫和有时打控球后卫,控球后卫是队里遇到危机我才会当的。

  展开全部你和我太像了,我和你一样大 一样高 不过我160多斤,还经常去健身,所以对抗应该比你强很多

  但是一般我是从外线进攻,有时强吃内线,我这身体,成年人一般也吃亏,所以和那个阿泰有点类似吧.

  大前锋就是能防住对手的核心内线,又能自己炮位,空切来配合后卫进攻的角色.我也会跳投,这丰富了自己的进攻手段了,这种大前锋是很不错的.

  不过想打好大前锋一定要防住对方核心内线,这是前提.其他慢慢来。不过我不提倡你一开始别打前锋,先把基本的技术练好再进去打前锋.....

  首要工作便是抓篮板球。大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人,他在禁区卡位,与中锋配合,往往要挑起全队的篮板重任。而在进攻时,他又常要帮队友挡人,然后在队友出手后设法挤进去抓进攻篮板,做第二波的进攻。通常仅有少数的时间,会要求大前锋沉底单打,这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的,做些近距离的进攻。应目前NBA潮流趋势,大前锋中出现了新两种类型--投射型和策应型。其中典型代表即为凯文.加内特,德克.诺维斯基。中国球员易建联,意大利球员巴格纳尼和西班牙球员大加索尔也是其中典型。因为大前锋一般都具有身高优势,所以固守3秒区的前锋们对这一类大前锋的防守比较困难。但投射型大前锋存在防守与进攻不硬朗,太靠外围从而导致得分手段过于单一的一系列问题。而策应型大前锋一般拥有良好的传球意识,并且依靠其身高优势,常常在高位送出妙传。但策应型大前锋的劣势在与一般不够强硬,内线攻击能力较差,但也有例外,如已退役的克里斯.韦伯,大鸟伯德。

  既然大前锋一般较少出手,而其投篮的位置又经常很靠近篮框,那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来说,大前锋应该要是命中率最高的一位了,不错的大前锋应该要达到55%以上。不过由于得分不是他的强项,所以他的得分可以不多,但是篮板就一定要抓得多。此外,防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的,因为他要巩固禁区,防守当然重要。无论如何,大前锋就是要做好两件事—篮板和防守。

  格兰特(Horace Grant)是很典型的大前锋例子。他的篮板球抓得好,防守时中规中矩,而在进攻时也不贪功,常是靠抢进攻篮板或简单单打得分,命中率高,必要时他在禁区外游走,空档时也能投投中距离,不但加强了队上的整体防守力,也让敌方不能够忽略了他的得分潜力。此外,马龙(Karl Malone)则是另外一种类型的大前锋。他以其强壮的身体,作为禁区单打的本钱,反过来以进攻为主要工作。在防守时他一样做大前锋该做的防守、抓篮板,但是在进攻时他仍然经常单打拿分,甚至也练外线,成为极具威胁力的攻击手。其实,就是在大前锋的职责之外,再多练点小前锋的进攻能力,便成了攻击型的大前锋了。

  由于大前锋所做的事是如此不起眼,所以放眼NBA历史,著名的大前锋实在不多。例如麦克·海尔(Kevin McHale)。麦克·海尔在篮板球方面算不上特别好,不过由于他的手臂很长,使他在防守上占了先天上的优势,相当出色。但他让人印象最深刻的,莫过于他的进攻能力了。他的进攻与一般的禁区攻击不太一样,他并不是靠身材、弹性或暴发力来吃人的,而是靠他的步法。他可以在运球停止后,做多次左右摇摆的大跨步,而找寻最佳时机来个小勾射或是挑篮,而且非常稳健,经常都是进球再造成犯规。他的单打,是属于那种你永远不知道他要在哪边出手的典型。而由他的高得分,命中率却常能维持在60%以上,便可见其价值。或许,他可以称得上是NBA史上禁区单打动作最漂亮的人了。

  CBA中的大前锋,最有天赋的当数巩晓彬。另外八一队的刘玉栋也相当优秀,不但是队里的二号得分手,在防守上也有其独到之处。

  以往,大前锋往往就是要做苦工的,在场上他们少有接球单打的机会。但是现在篮球观念日新月异,大前锋也就慢慢在进攻方面有所加强了,这也正是大前锋今昔最大的差别。不过,一个好的大前锋,还是要以在禁区的苦工为主的。一个能抓篮板能防守,但是进攻能力不佳的球员,我们会称他是好的大前锋,但是一个很能得分却在篮板、防守上失职的球员,根本不能算是一个大前锋。 体能没办法,就得自己练没敲门

本文链接:http://extramost.com/fanguizhanshu/663.html