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忠告!篮球初学者这7件事最好不要做!

归档日期:06-26       文本归类:犯规满      文章编辑:爱尚语录

  在印象中,篮球应该是学生时代最受欢迎的运动之一吧!一堆人围着饭店的电视机看NBA.... ...比赛的时候,在球场上各种动作,帅爆全场。不过很多人打了几年之后还是没有实质性的进步,kyanisports凯娅尼运动健康平台,提供科学的运动方式跟合理的饮食方案,这次来谈谈这其中的原因,其中一些原因,初学者也应该看看!

  很多人都对NBA球星情有独钟,喜欢模仿他们的打球的动作。其实很多球星的动作并不标准,而且他们的动作都是建立在他们过硬的身体素质基础上的,所以业余的不一定能做得来,搞不好有受伤的可能。

  Kyani Sports建议,特别是初学者更应该老老实实学习标准姿势并保持才是最重要的。

  比如,运球、传球、定点投篮、抢篮板与卡位、防守与脚步,这些都要学好,才能取得进阶性的提高。忽视基本功,学什么招式的话都是白搭。

  Kyani Sports建议,可以一边学一边实战,这样才能发现自己的不足,加以练习巩固,切勿不要天天自己练!

  大多数人打篮球太过沉溺于技术,弹跳或者投篮的技巧,而忽视了力量跟速度的练习,所以有时候遇到身体对抗的情况,这些所谓的技术跟技巧就无法派上用场了。没有速度,就容易被对手追上或者无法突破对手或者摆脱防守;有足够的力量,在激烈身体对抗的情况下,往往突破重重包围,稳健精准投篮。

  Kyani Sports建议,还是得在训练的过程中加入一些有氧训练跟力量型的无氧训练,同时注意训练后补充营养,而对于日常饮食缺乏的营养和矿物质,营养丰富,制作工艺精良的Kyani三大产品组合便能补充这些不足!

  得分是比赛的基本目标,而得分来源于进攻,但是很多人却忽略了防守。一味地进攻,甚至单打独斗都是不可取的。一句名言说到:好的进攻可以赢得胜利,很多时候得分是在攻守转换的过程中实现的,有进攻没防守等于浪费了一次进攻。

  Kyani Sports觉得,先做好防守,布局防守,再布局进攻,就算是进攻失败了之后,也能全省而退并快速做好堡垒,防止对手强行反攻!

  我们经常会看到NBA比赛中,后仰投篮,帅爆了有木有!但是如果能正常投篮的话,谁会在比赛中后仰投篮呢,初学者不要追求高难而一开始就频繁后仰,后仰的目的是为了防止被盯防的人盖火锅,但起跳时机和后仰的角度把握,需要相当的功底才能拿捏的很准确。

  Kyani Sports建议,如果你是新手,在比赛的过程中,遇到需要后仰投篮的情况,先稳住,能传球就尽量传球,再不能传球的情况下再做。当然,如果不是正式的比赛你也可以尝试一下,毕竟有尝试才有进步,但是得自己拿捏好!

  很多初学者打球就是打球,打到一定的基础了,还是没有按照篮球的规则来打,所以很难提高。Kyani Sports建议,初学者应该在打球过程中,学好篮球的一些规则,才能在实战中避免犯规,把球技运用得完美。而篮球的规则在比赛中更是至关重要。训练的过程注重规则,除了避免犯规,还能在比赛的过程中利用规则来得分。

  所以,Kyani Sports觉得,篮球规则应该从“小”抓起,才能进步得更快。

  这是一个非常严重的问题,篮球是一项团队合作的运动,如果在团队中,有人喜欢单打独斗,那在比赛中是很难取得很好的成绩的。无论对个人还是团队都是灾难!打球得分和传球都很重要,只有强强联手,紧密配合才是得分王道。此外,传好球也能帮你搞好关系,拓展人脉,才能真正享受到篮球的乐趣所在!

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