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跳高的鱼跃式和俯卧式跳高 请教高手!!!

归档日期:07-16       文本归类:犯规动作      文章编辑:爱尚语录

  准备校运会了,被逼参加跳高,因为以前和几个同学一起玩跳高,已经习惯了鱼跃式,就是整个人在杆上前空翻,我1米66的个子,能跳160CM+的高度,但现在得知跳高必须是单脚起跳,而我是双...

  准备校运会了,被逼参加跳高,因为以前和几个同学一起玩跳高,已经习惯了鱼跃式,就是整个人在杆上前空翻,我1米66的个子,能跳160CM+的高度,但现在得知跳高必须是单脚起跳,而我是双脚起跳的,该怎么办?

  别跟我说改背越式了,来不及了,还有几天就校运会了,我现在只想请求这方面高手指导下怎么用单脚起跳完成鱼跃式空翻或者俯卧式跳高 ,俯卧式跳高 我不太懂,但是有鱼跃基础也比背越式的好,很急急急急急!!!答的好+30分,谢谢各位!!!展开我来答

  可选中1个或多个下面的关键词,搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

  展开全部田径规则规定,跳高必须是单脚起跳,双脚起跳肯定没有成绩的。你1米66的个子,鱼跃能过160的高度,说明你的先天条件是非常好的。 背越式跳高没有几个月时间是很难掌握的,但是如果你的悟性高的话,说不定三五天也能跳个样子来。俯卧式也不简单。

  我觉得你用跨越式的也许是效果最好的。因为跨越式跳过没有什么技术可言,就是人的一种本能。你的先天条件不错,过160CM应该没有问题。练习起来也快。现在就找你们体育老师吧。跨越式一定行。

  我以前的学生身高175CM,跳过了186CM。当然是 背越式跳高了。更多追问追答追问跨越试过了,但是极限也就145CM左右,根本拿不了名次,男生起跳130CM,145CM很多人能过,我估计在155左右才算个分水岭,鱼跃我今天试了,在150CM这个地方卡住了,主要是屁股的位置,求解!!追答俯卧式呢!给你点资料看看。学校运动会男子跳高恐怕是要155以上才能拿到名次。找你老师教你俯卧式看看效果怎么样?俯卧式最关键是摆动腿过杆技术。如果你领悟能力好的话,三五天也能差不多掌握。我是教体育专业的田径老师,学生跳高成绩都还不错,但是帮不了你。只能给你点资料。

  助跑:俯卧式跳高是从起跳腿(靠近横杆的)一侧开始助跑,与横杆成25至45度角。助跑一般为6至10步,距离为14米至20米。助跑按其先后分为前段和后段。前段(开始的3或6步)自然放松,后段(最后3或4步)应快速有力,并有节奏

  起跳是从助跑的最后一步,摆动腿屈膝支撑地面开始的。当助跑倒数第二步摆动腿支撑地面时,积极做跪膝送髋的动作,接着起跳腿屈膝向前,以大腿带动小腿,脚跟沿地面向前迈出,脚跟触地后,迅速滚动至全脚掌着地。落地时,膝关节要伸直,摆动腿和两臂远远落在身后,为摆腿、摆臂做好准备。当起跳腿全脚支撑地面时,摆动腿以髋带动大腿迅速向前摆出。由于前冲力及摆动腿摆动的惯性,使起跳腿膝关节被迫弯屈,象压紧的弹簧一样。当摆动腿的膝盖摆至起跳腿膝高后,钩起脚尖,直腿向前上方猛力、快速摆起,同时提腰,提肩,起跳腿迅速伸蹬地面。当摆动腿摆到最高点时,起跳腿充分蹬直,使身体离地腾起。 多数人在起跳前,两臂留在身后,肘关节稍屈并向外展,然后和摆动腿同时向上方平行摆起。

  起跳腾空后,要充分利用腾起的高度。当摆动腿的小腿越过横杆时,摆动腿与同侧臂顺势前伸并内旋,肩向内扣,头随着转动,使身体在杆上成俯卧姿势。接着,摆动腿和同侧臂继续前伸内旋,头下潜,与此同时,起跳脚屈膝上收,迅速扭转骨盆并翻转起跳腿,使身体绕横杆转过去。过杆后,两臂和摆动腿同时着地,顺势屈肘倒向沙坑。

  你好,你166的身高能跳到160的高度,确实身体条件很不错,而且你采用的是双脚鱼跃式的动作,这么短时间学习背越式那肯定是不可能的,因为你会鱼跃式,所以在选择跳高的动作上你最好采用俯卧式跳高的动作,毕竟和你的鱼跃式的动作很相近,只要在体育老师或教练员的点拨下,就很容易做到,我相信你行!

  这已经是在最短时间内提高最快的了,不要期望太高,因为咱起点太迟了,临阵磨枪,磨磨也光啊!你素质很好,应该从这一刻起,加强技术动作的练习,我相信明年的运动会你就是最棒的!

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